這是一本從身體觀察之後所得出心理狀態的研究書,能夠透過我們身體的差異與變化,回到自性、情緒的源點。因此觀察自己的身體狀況,其實就是在照映自己心靈。底下是基本的內容介紹,以及小小摘要:

內容簡介

  「每當胸部肌肉得到舒展時,被遺棄或被忽略的感覺就一再出現;按摩背部上方則會產生強烈的憤怒情緒;按 摩下顎會釋放出悲傷;按摩臀部釋出性壓抑;至於按摩肩膀則會傾訴無窮盡的負擔和透不過氣的責任。」在經驗了眾多肢體療法學派的治療方式之後,肯恩?戴特沃 德寫下了這樣的觀察。

  身體是心靈的自傳,記載著靈魂在成長的道路上,透過種種的情緒活動與心理習慣所形塑出的性格、處事態度、人際關係、情感狀態,以及心靈深處幽微的點點滴滴。

   在這本經典的著作中,戴特沃德博士以長年在美國人類潛能發展重鎮伊沙蘭學院參與的觀察與親身體驗,結合了東方的脈輪、瑜伽等古老智慧,以及西方最重要的 肢體療法學派如:羅夫按摩、費登奎斯療法等,以及心理學派完形治療的核心精神,將身體與心靈現象之間的關係,以系統的方式歸納陳述。透過生動的案例與簡單 的技巧,幫助我們認知到肢體心靈微妙的互動關係,進而學習釋放壓抑的情感,平衡身體與心靈的衝突與失調。

  透過對自己的深入觀察,開展你的身心之旅,您將會體會到源源不絕的愛與活力,一直都在你的體內流動,您可以恢復身體與心靈的和諧與安適。


本書特色

  *本書是國內引介「肢體心靈」(Bodymind)概念的重要經典著作,已在國內發行十年,廣受好評。

  *本書是2010年最新版本,重新校對、排版,以全新的風貌介紹給大眾。

作者簡介

肯恩.戴特沃德Ken Dychtwald Ph.D

   是一位心理學家、老年學專家、演說家、作家,更是肢體心靈發展、身心健康、人類老化等領域的研究先鋒。主導Dychtwald & Associates的研究和訓練事宜,同時也是Age Wave Inc. 顧問公司的總裁。此外他也是「華盛頓健康事業財團」旗下「老年健康和職業研究所」的創辦董事,並擔任斯堪地那維亞肢體心靈訓練中心主任。

   戴特沃德是促進身心健康領域的權威人士,曾為多家知名企業和政府機構提供策畫及諮詢,同時也在大學教授心理學、老人病學及健康相關學科,且經常上電視和 廣播節目接受專訪。除本書外,他已出版的作品包括:《千年至福:二十一世紀初探》(Millennium: Glimpses into the 21st Century)、《排解壓力:好好過活》(Stress-Management: Take Charge of Your Life)、《老年的身心健康》(Wellness and Health Promotion for the Elderly)等書。

目錄

推薦序
享受健康的未來 崔玖
召喚──身心合一探尋之旅 張慧卿
導讀
身心之旅 高華峰
作者序
前言
第一章: 肢體心靈的奧妙
第二章: 肢體心靈的互動關係
第三章: 腳與腿──心理支持
第四章: 骨盤──生存的原始能量
第五章: 腹部與下背──情緒工廠
第六章: 胸腔──感情的表達
第七章: 肩膀與手臂──行動訊號
第八章: 頸部、喉嚨與下顎──溝通的媒介
第九章: 臉部與頭部──自我意識核心
第十章: 提升宇宙意識



摘要


我也體認了一個事實:我 和父親的扁平足並非遺傳的緣故,而是因為我們對生命抱持著相同的態度。因此我不再埋怨父母的基因,我開始為自己這個樣子負起責任,如此一來,我便更有力量改變、重整自己。

…所以我們不妨這麼說,膝蓋和腳踝反映出我們追求生命進步,向前推進的輕鬆感 — 當我們覺得推展順暢時,膝蓋和腳踝就充滿活力,靈活健康;當我們面對阻礙、挑戰或衝突時,膝蓋和腳踝就比較僵化,因此也比較容易受傷。…

…腹部是肢體心靈的感覺中心,各種情緒和情感就是因此產生的。當我們生命中發生某些事情,其所引發的感受和情緒似乎都是由內臟「生長」出來,然後利用適當管道傳送至肢體心靈的其他部位,圓滿地表達出去。情緒可說是「正在行動的能量」,我相信情緒一旦形成,除非被衝突的肢體心靈信仰和結果所禁錮,否則必然會努力掙脫宣洩。…

珍羅伯茲在他的著作「人類實體的本質」這本「賽斯書」中,詳細說明了積極進取和攻擊性的正面功能。藉著珍羅伯茲對人類世界所說的話:

…大家常忘記進取性的真正本質,其實它的真正意憶舊是強力的行動。這種力量未必是人體的能力,也可以是一種造成人體行動的能量。
     
        以你們的實體能力來說,生產可能是最強烈的進取精神…同樣地,任何一個意念要發展為目前的概念,也是創造性進取的結果。我們不可能抹殺進取精神的真正意義。如果硬要這樣,等於毀掉你所知的生命…任何想損害進取精神的嘗試,只會導致扭曲、分裂、強烈的假進取,因而引發戰爭、個人精神官能症,以及許多方面的問題。

     正常的進取精神有強大的力量,刺激你所有的思想 — 無論正面或負面、好的或壞的思想…同樣的創造力使它們不斷發展。當你覺得某個想法很好時,你大概不會質疑它,你讓它自然形成,跟著它去做。如果你覺得某個想法(或行為)不好、不屑一顧,或者使你覺得可恥,你就開始否認這個想法、阻止它實現、強迫自己收回。你沒有辦法限制能量 — 你以為做得到,其實卻束手無策;你只是把它蒐集起來,它會自己成長,自己找出路。

      我知道你會問:「如果我想某殺老闆、在我丈夫的茶裡下毒,或者把五個孩子吊在曬衣繩上,你是不是認為我該照我的想法去做呢?」
我了解你提出的懷疑。事實上在你形成這麼可怕的想法之前,你可以把許多比較不可怕的想法先解決;你可以在日常生活中自然而安全地表達出這些較不可怕的想法,而不是去想如果這些想法長期被忽略、被否定、無法表達出來,你該怎麼辦…

       你必須找出你在哪些方面強烈壓抑自己的想法(或情緒),因為在那些地方,你就可以找到能量阻塞的部位了。


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