Kin67月亮藍手|改變心理韌性與思維模式的連結,輕鬆駕馭壓力

Kin67月亮藍手|改變心理韌性與思維模式的連結,輕鬆駕馭壓力

壓力能夠進化身體能量?將壓力視為威脅會讓血管收縮,身體增強發炎反應,感到恐懼憤怒;若是以迎接挑戰的心態,身體會安心地擴大血液流量,以提供最大的能量,感到興奮、熱忱、充滿信心。

推薦給大家這本書:輕鬆駕馭壓力:史丹佛大學最受歡迎的心理成長課

今天是月亮藍手,要面對你的恐懼與壓力,讓自己身體的能量可以自然伸展並且呈現。借力使力地成就更有力量的自己。許多時候,我們總是遇到壓力,變得手足無措,藍手的能量就無法正常發揮,那是因為我們曾經對於壓力帶來的挫折感到無法承受,進而深入潛意識中,變成莫名的恐懼,甚至已經不再是情境問題,而是只要感覺到壓力,就會在心理、身體上呈現內縮的防衛機制,但常常壓力的產生,並不是在侵犯或者傷害我們,啟動防衛變得讓事情進入到對抗狀態。

如何看待壓力,會決定自己人生精采程度。如果你願意正面看到緊張的局面,理解壓力給我們的益處,你會知道,自己將能夠從這些狀況題目中獲取高分。梅花越冷越開花,所以我們視為國花。生命的堅毅程度是越挫越勇。千萬別浪費壓力來臨的好機會。

當然,如果你的能力尚不足以承受,那該放棄的時候就要放棄,留得青山在,不怕沒材燒。重要的是,養成健康的心態,知道自己還需要鍛鍊,所以不逞強。持續訓練自己對於壓力狀態的承受度,下一次機會再來時,你能夠泰然處之,並且使用腎上腺素分泌升高的情況,讓自己的手足靈活,腦筋清楚地完成創舉,爭取成就感的累積,這樣壓力就會變成月亮藍手的好朋友喔。

馬雅曆流日報告

Kin67月亮藍手

今天是西元2018/4/15馬雅曆法NS1.30/10/12

行星狗之月:我如何完美我所做的?

第12天:將專注力放在喉輪/釋放

本日 PSI :光譜紅天行者

波符:世界橋波符

《馬雅曆當日小訊息》

▲今日課題: 我的挑戰是什麼?什麼挑起了我的恐懼與害怕?

▲生活小語: 今天不再讓自己「只是空想」,好好的實踐吧!一步一腳印,穩定完成事物。連結自己的內心,將內在的靈感寫下來,讓手帶你書寫、創作、或手部能量的療癒。

–以上文字出自《馬雅曆法實踐書 – 2017年水晶黃種子》

 

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馬雅曆法的教學課程中,結合了心理諮詢的運用、很角色天賦特質卡的運用、地球母親心冥想的豐盛能量連結,啟動我們不同次元的天賦潛能及直覺力。

開始運用馬雅曆法的馬雅家人們,也都感覺到更加的踏實、生活中有好多共時的發生、好多感動的奇蹟發生,因為調頻&校準了頻率,這股自然的力量一直帶領我們走在越來越回到自己的道路上。

 

盈君老師|靈魂藍圖解讀

在投胎轉世前,你出自於自由意志,為自己寫下了人生藍圖,這份藍圖就是你偉大靈魂的神聖契約。你選擇了每一個你想經歷的人生計畫、關係的挑戰,你知道這全都是你同意且想要學習的生命課題!但是,這契約不是命定無法改變的,而是在生命的每一刻裡,你都有自由做出新的選擇,每個選擇都是一次成長突破的機會。

你準備好要打開這神祕的契約寶盒了嗎?你將會清楚看到自己的靈魂模式與習氣,接受、學習、面對、轉化、提昇,讓自己在這偉大的計畫中更勇敢前行!

Kin224電力黃種子|目標不偏不倚,持續明確並全然投入是為耐心

就拿「先別急著吃棉花糖」故事所講述的概念來說,我們只會看到忍住不吃的結果,但是為何他能夠承受住自己想吃的慾望,透過壓抑的力量,轉化成比別人更不凡行動力,這是我們要探索並學習的要點。

Kin216銀河黃戰士|勇氣是一種把複雜化為簡單的精神力

複雜是可以延伸出來的,懂得收斂就會變得簡單。如果都只是設想,停留在討論,看到的是無限遙遠,計算不出一個實際的結果。紙上談兵,永遠不會錯,那又有何意義?

Kin247宇宙藍手|有壓力也是好事,但請勿自給

給自己壓力者,以為這一切都是無法閃躲,必須去面對。可是旁觀者總知道簡單的道理,就是讓自己不用去理會莫名產生的壓力,別人的眼光其實是自己心虛的照見;別人的批評,也只是自己不夠肯定、不夠相信自己的飄忽。

Kin15月亮藍鷹|給自己信心

信心是自己給的,俗稱自信。等你用老鷹般的眼睛放遠未來時,信心將會在你眼中發亮閃耀。

Kin182宇宙白風|聽清楚給你的訊息,回到當下找回愛的品質

去練習練習愛的呼吸,有吸便有呼、有捨亦有得、有喜也有苦。聽清楚宇宙白風要給你的訊息,回到當下並超越晉級到下個階段,找回你愛的品質。

Kin151銀河藍猴|讓自己多活在歡笑天堂為生命的性價加分

銀河藍猴提醒我們,眼光要看遠一點,有挑戰來臨,可以輕鬆面對。莊嚴的儀式需要肅靜,但除此之外,不妨多一些好玩的心態看世界。讓自己多活在歡笑天堂裡,幫生命的 C/P 值、性價比都一些加分!!

Kin117宇宙紅地球|體會包容的意涵,了解大地方能望遠天際

生活如何地再進步,科技如何地再發達,我們仍是要回頭學習大地給予的一切,體會包容的意涵。能了解大地,方能望遠天際。生命的根帶給我們沛然的活力,我們必當回饋,讓大地可以永續滋養。隨時都可以想想如何做環境保護,因為保護環境就等同於保護我們自己,絕對不能只有說說而已。

心靈圖卡|塔羅牌

心靈圖卡|塔羅牌

特色:22張主牌與56張副牌,依著智慧的經典故事,反映人生的靈魂功課、學習議題、生活事件與情緒,增進內心的覺察,找到適合自己的解決之道。

適用時機: 1.適合用在想要獲得深入且具體的建議時,特別適用在抉擇(二擇一、多擇一)的議題上。 2.適合用在探索內心的核心信念,找出潛意識的多重訊息。 3.搭配其他牌卡,同時兼顧廣度與深度。

所有的答案,都在你的內在。最容易入門、也是最好用的,就是「訊息卡」,例如「珍愛卡」。最具有投射性,也是我最常教學的,就是用途很廣的潛意識「OH卡」。而我一直以來的最愛,其實是「塔羅牌」,最能看出談話議題的核心深度與其象徵意義。心靈圖卡,從開始在活動中使用、在課堂中運用,到使用在個別諮商工作中,我歷經了一些嘗試與調整,越來越看見圖卡的不同面向與功效。

心靈圖卡|創意激發卡

心靈圖卡|創意激發卡

特色:藉由團體成員的腦力激盪與說故事,引發聯想與投射,趣味無窮,看圖述說自己的同時反映內心的寫照,變化多元。它雖然是桌上遊戲的系統,但我喜歡用它來投射,呼應自己內心的畫面。

適用時機:

  1. 搭配其他卡片一起使用,非常具趣味性與互動性。
  2. 適合用來凝聚向心力、團體暖身、人際連結、創意思考。

所有的答案,都在你的內在。最容易入門、也是最好用的,就是「訊息卡」,例如「珍愛卡」。最具有投射性,也是我最常教學的,就是用途很廣的潛意識「OH卡」。而我一直以來的最愛,其實是「塔羅牌」,最能看出談話議題的核心深度與其象徵意義。心靈圖卡,從開始在活動中使用、在課堂中運用,到使用在個別諮商工作中,我歷經了一些嘗試與調整,越來越看見圖卡的不同面向與功效。

心靈圖卡|人格特質卡(原型)

心靈圖卡|人格特質卡(原型)

特色:探索靈魂藍圖的設定與人格角色的扮演,同時反映出靈魂原型的光明面與陰影面。

適用時機:

  1. 想要了解自己在人生各個層面的角色,靈魂是如何承諾的。
  2. 特別適合在『關係』的議題探索上,例如:我與某個人的關係互動角色。

所有的答案,都在你的內在。最容易入門、也是最好用的,就是「訊息卡」,例如「珍愛卡」。最具有投射性,也是我最常教學的,就是用途很廣的潛意識「OH卡」。而我一直以來的最愛,其實是「塔羅牌」,最能看出談話議題的核心深度與其象徵意義。心靈圖卡,從開始在活動中使用、在課堂中運用,到使用在個別諮商工作中,我歷經了一些嘗試與調整,越來越看見圖卡的不同面向與功效。

很難放棄那個不想要的|是執著也是霸道,該如何允許通過?

很難放棄那個不想要的|是執著也是霸道,該如何允許通過?

Yalom,是當代我最欣賞的心理治療師。

他在「生命的禮物」(Irvin Yalom 歐文‧亞隆)第51篇中,談到催化決定的方法。引用了卡謬的話:「相信我,對人來說,最難放棄的事,其實就是他真的不想要的事。」(卡謬在最後一部小說「墮落」The Fall中寫下的一段話)

「最難放棄的事,其實就是他真的不想要的事」這段話,讓我們今天下午的私塾課後半場,形成熱烈的討論。因為這句話,乍看之下,真的有點弔詭。

我們大夥思考著…那麼,很容易就能放掉的事,其實就是他真的想要的嗎?我們在討論這個句子的可逆性。於是,就形成了這個假設:這句話,應該有個前提才是….

前提是:我想放棄,但放不掉。才符合「最難放棄的事」的定義。

夥伴們十分熱烈又投入地,分享著生命中關於「何以難放棄」的故事。也覺察自己,為何「應該」需要某些東西來支持自己。有夥伴提到自己的自責與受害者情結;有夥伴提到工作中的角色放不掉;有夥伴面對孩子的教養問題讓自己很難放手;有夥伴面對情感議題的互動……..

我問著大家:很難放棄,是一種執著,更是一種霸道…那個執著的好處是什麼?為何一直需要這個抓住執著…你拿什麼來餵養你的靈魂?你們都拿什麼來滋潤你的生命?

當下的覺察,就能改變自己生命的理解,及改變對自己的認同。重新再決定,再問自己一次。我要拿什麼來餵養我的靈魂。於是,那個生命的「霸道」,就會逐漸被軟化。

「允許」就會出現….你會允許自己開始放掉那些無法滋養生命的,放掉那些不再服務我的,不再餵養那些無法讓我怦然的。於是,這個催化「決定」的方法,就會自然出現一條路。心裡就會開始明白,你不需要那些了!因為你也真的不想要了,讓它離開。人有時會在想要的被拿走時,才認清自己要的是什麼。也是一樣的道理。以上,是今天私塾課的啟發,跟大家分享….^^

盈君@2012.06.09

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