長出力量的翅膀|OH卡分享文

長出力量的翅膀|OH卡分享文

因著心理投射卡(OH卡&情緒療癒卡)課程的學習,在自我的部分更加強了自我覺察的能力,並從年輕人像卡中,覺察自己的內在小孩,並學習觀察自己的渴望,深層,及未被滿足的部分。從而練習自我陪伴,撫慰,即可在人生旅途上自行長出力量的翅膀。

對外的部分,則更強化了提問的能力,可幫助他人找出壓力點,勾出古老的創傷,進而協助他自我安慰,療癒。

整個來說,除了幫助自己與他人的療癒外,也更幫助自己覺察人與人之間的互動細節,並提高了同理能力,提昇人際關係品質。

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從心找回自己的力量|OH卡分享文

從心找回自己的力量|OH卡分享文

這次在課前準備時, 花了一個晚上把老師推薦的“薩提爾的對話練習”看完, 裡面有一段話十分打中我, 這句話大意是說, 兩個人的溝通就像兩座冰山的碰撞, 如果在對話中沒有帶著尊重和自覺, 這個碰撞的結局很可能就是場災難, 看完書後就很想知道, 我可以如何在生活中, 持續擁有這種聆聽與溝通的品質,以及如何實際運用冰山理論的技巧, 讓對話有靈魂, 有觸動, 有後韻, 有勁道 . 

所以在上課過程中, 我刻意的仔細聆聽觀察老師的示範和模擬, 非常喜歡這次的課程著重在實作部分, 從柔柔軟軟卻帶有力量的問句和引導架構中, 我開始能慢慢體會, 在對話中不但要放入尊重與自覺, 還要帶著“潛意識地圖”和一種“讓我們一起來發現跟學習這件事帶來的智慧”的好奇心態, 這些能讓傾聽與問對問題成為一種力量, 這股力量也支持著抽卡者去慢慢理解到, 儘管在最徬徨思緒混亂的時候, 內在的潛意識都藏有所有問題的解答,永遠都能從“心”找回自己的力量, 無形間, 一份清晰和自信油然而生, 生活的難題好像也沒有這麼難了!

為了盡快掌握操練如何進行有力量的對話技巧, 課程結束後我在臉書上發出訊息, 邀請有需要的朋友們跟我報名oh卡練習, 沒想到短短兩天, 不只原本開出的7個時段全約滿, 整整兩個禮拜我一共跟15個朋友碰面做oh卡, 其中大多數是久未碰面, 只靠臉書維繫幾乎失聯的老友, 這才驚覺原來此時宇宙推我一把去學習oh卡, 是因為我身邊有好多人因為工作, 感情, 中年危機, 職場跟家庭關係, 需要療癒與陪伴, 在這兩週密集的使用oh卡後, 我也發現, 深入探索來到我面前的問題本質, 跟我自己正在面對的課題也有相當程度的呼應, 在進行對話的過程, 彷彿也在跟自己對話, 療癒自己, 真的是很奇妙的共時體驗.

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用OH卡搭起溝通的橋樑|OH卡分享文

用OH卡搭起溝通的橋樑|OH卡分享文

起初對心理投射卡課程相當陌生,基於助人即是救助動物之心,立志學習這套系統。4天的培訓,由暖身與練習直覺力的故事骰/說書人 Dixit 為序幕進入小組演練,立馬體會了共時性之奇妙。在小組演練中,每一位成員居然都交替出現相同的骰子,並且在各自陳述過往時,發現都有相似經歷。小組成員們都經歷過身體上的病痛或創傷,以及都有家族業力的經歷。分享過往經歷時,大家都非常有感而發、感同身受。 

4天課程中除了基礎諮商架構與層次、默契與規則之外,大多數時間都是 OH卡小組演練操作。盈君老師教導了在牌卡諮商中如何帶領個案覺察, 以及觀察個案狀態。從講解如何運用薩提爾的冰山模式觀察與帶領諮商, 並且練習觀察個案狀態(口語/非口語)。對於同學們踴躍提出的問題,盈君老師都耐心回答,也讓學員們彼此分享經歷與自我覺察,深入淺出的講解以及幽默的帶領,讓課程隨時充滿歡笑,又不會難以理解。真的是非常舒適、爆笑連連,但收穫豐富的課程。 

其中最重要的,就是練習如何對個案提問,以及在諮商時內心必須有的角色(提問者/回應者/觀察者),並且了解問題背後的意圖。有一點相當觸動我,即是在諮商時除了帶領個案之外,也需要隨時自我覺察。助人工作者有時候的心態會是”一定要為個案做些/做到甚麼”,但往往這樣的過程與心態中,反而會造成個案的壓力與不舒服。讓我理解到,其實助人工作者最重要的,即是隨著個案狀態流動,在旁陪伴/引導個案自我覺察的過程。 

最大的收穫,在於如何運用牌卡精準引導與療癒個案。在接觸動物保護與貓咪中途的經歷中,周遭常常是情緒閉鎖或是情緒過度豐沛型(非常兩極化)。而這兩者大多都有屬於自己的過往經歷導致現今的狀態,並且在許多事情的溝通與處理上,往往會造成很多問題。學習如何諮商以及藉由牌卡情緒療癒,在工作上更能順利進行。溝通方面運用初層次同理心與高層次同理心之觀察,結合部分諮商的模式,與夥伴們的交流更加順利。 

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按照自己喜歡的方式過生活|OH卡分享文

按照自己喜歡的方式過生活|OH卡分享文

在這之前有幫朋友使用過OH卡.在過程中也發現到OH卡的奧妙

然而想來上這堂課的動機 是想再精進自我的提問技巧以及自我的探討

因為發現在引導對方的過程是如此的”靈光乍現”而面對自我卻是OH是什麼呢

無法去套討自我的狀態

在第一天盈君老師帶領著大家做完能量場靜心.開始著大家的自我介紹聽著大家的分享內心有很深深的感觸..原來有這麼多人有著相同的想法,也是學習如何來幫助他人或是自我探討的共時性

然而在介紹自己的同時,被超直覺力的盈君老師您洞悉到我的情感流動

確實在那當時我面臨了工作的狀態即將有重大轉變因為這個工作的時間貢獻也11個年頭了,有感知與經營者的關係不再如以往,覺知現階段有該改變的重心點,但是畢竟要離開這習慣的環境跟舒適圈是多麼的不容易,明知在這最後的階段如何的努力還是抵不過現實制度的考驗..但卻又沒勇氣去跨出這步

然而在盈君老師的一番話的深深觸動我的心(奧修)勇氣~~~真的沒有什麼好失去的,失去的東西本來就不屬於你的,一切都是內心的恐懼

恐懼是我最大的議題…這個議題必續再次穿越

然而老師的一番話.頓時給我很大的感受及收穫.覺得今天這堂課太值得了

哈哈當然來學習牌卡的運用才是重點

然而在第一次的學員互動中在對方我看到了自己跟自己的共時性急躁與不安

這是那陣子自己的寫照透過情緒卡的部分引導出這樣的感受.果然就有”破局”的功效

在中午的休息時間邀約了幾個似曾相識的同學一起吃中飯,很熟悉的事好像認識很久的朋友一起聊著近況.談論著各自的想法.跟未來想做的是一切都這麼如此熟悉我相信這是緣分

第2天請假我的靈魂還是在左西上課哈哈

然而上完課的周一回到職場上奇妙的事如此發生了

原本想著那就回到最初狀態做好該做的事.豈料我之後規劃的離職進度展開超前了,老闆希望我做一個選擇..當然這個選擇還是有帶著威脅.心想該決擇的時間到了,最後能想要的那個機會也沒,最終選擇離開..當下的感受是豁然開闊的.雖然未來的狀況不是那麼的肯定…但是目前有勇氣去過這一關

然而在課堂上學習著老師給的技巧上之外.聆聽著每一個同學分享的自我對話有

如在第三者上去觀察到從前過去的自己.跟已經跨越過去的自己.和未來的自己。這真的是一個很奇妙地發現

然而跟共時的奇妙事情也發生了…就是同學在工作也離職了….真的非常共時性

這次參與課程的學習讓我感觸很多.踏出來發現原來外面還有這麼多的視野.更多的事物等著去學習及分享.終於把困在舒適圈的自己給走了出來..找回那個整全不匱乏圓滿俱足的自己選擇靠自己內在的力量,覺知和實力

“按照自己喜歡的方式過生活”

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使用OH卡讓我感到共時與信任|OH卡分享文

使用OH卡讓我感到共時與信任|OH卡分享文

越和這些牌卡一起工作,我越是感到共時和信任。

一開始會擔心:萬一個案抽到的牌卡我不能解釋怎麼辦、或是個案覺得不準怎麼辦?但經過多次練習,發現牌卡真的會說話,大多都能反映個案的心情或處境,也能給到建議或祝福;練習之後發現,即使個案抽到看似沒有連結的卡,按照盈君老師教的一些指導語和問話技巧,多半能迎刃而解,這點真的是老師超級厲害的地方喔! 

如同課程最後一天的回饋,過去我以為和個案對談,總希望能給對方解決方式和建議,其實蠻多時候對方只是需要釐清和抒發。以前也以為牌卡是要看準不準,但經過盈君老師的教學引導,發現使用幾個簡單的問句,引導對方說出生命故事、幫忙抓重點、協助統整對個案來說才是更重要的。 

除了牌卡協助朋友諮詢外,盈君老師課程上的教學 (如:七問句、薩提爾冰山理論等) 我覺得對我自己生活幫助也很多,不急著要解決事情,而是聆聽別人說話時多聽一層背後的涵義、看事情的角度更多幾個面向。 

最後再次感謝盈君老師、左西天使們,還有一起上課的同學,大家交流的生命故事真的很我感動!期待有緣大家再見面囉! 

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