按照自己喜歡的方式過生活|OH卡分享文

按照自己喜歡的方式過生活|OH卡分享文

在這之前有幫朋友使用過OH卡.在過程中也發現到OH卡的奧妙

然而想來上這堂課的動機 是想再精進自我的提問技巧以及自我的探討

因為發現在引導對方的過程是如此的”靈光乍現”而面對自我卻是OH是什麼呢

無法去套討自我的狀態

在第一天盈君老師帶領著大家做完能量場靜心.開始著大家的自我介紹聽著大家的分享內心有很深深的感觸..原來有這麼多人有著相同的想法,也是學習如何來幫助他人或是自我探討的共時性

然而在介紹自己的同時,被超直覺力的盈君老師您洞悉到我的情感流動

確實在那當時我面臨了工作的狀態即將有重大轉變因為這個工作的時間貢獻也11個年頭了,有感知與經營者的關係不再如以往,覺知現階段有該改變的重心點,但是畢竟要離開這習慣的環境跟舒適圈是多麼的不容易,明知在這最後的階段如何的努力還是抵不過現實制度的考驗..但卻又沒勇氣去跨出這步

然而在盈君老師的一番話的深深觸動我的心(奧修)勇氣~~~真的沒有什麼好失去的,失去的東西本來就不屬於你的,一切都是內心的恐懼

恐懼是我最大的議題…這個議題必續再次穿越

然而老師的一番話.頓時給我很大的感受及收穫.覺得今天這堂課太值得了

哈哈當然來學習牌卡的運用才是重點

然而在第一次的學員互動中在對方我看到了自己跟自己的共時性急躁與不安

這是那陣子自己的寫照透過情緒卡的部分引導出這樣的感受.果然就有”破局”的功效

在中午的休息時間邀約了幾個似曾相識的同學一起吃中飯,很熟悉的事好像認識很久的朋友一起聊著近況.談論著各自的想法.跟未來想做的是一切都這麼如此熟悉我相信這是緣分

第2天請假我的靈魂還是在左西上課哈哈

然而上完課的周一回到職場上奇妙的事如此發生了

原本想著那就回到最初狀態做好該做的事.豈料我之後規劃的離職進度展開超前了,老闆希望我做一個選擇..當然這個選擇還是有帶著威脅.心想該決擇的時間到了,最後能想要的那個機會也沒,最終選擇離開..當下的感受是豁然開闊的.雖然未來的狀況不是那麼的肯定…但是目前有勇氣去過這一關

然而在課堂上學習著老師給的技巧上之外.聆聽著每一個同學分享的自我對話有

如在第三者上去觀察到從前過去的自己.跟已經跨越過去的自己.和未來的自己。這真的是一個很奇妙地發現

然而跟共時的奇妙事情也發生了…就是同學在工作也離職了….真的非常共時性

這次參與課程的學習讓我感觸很多.踏出來發現原來外面還有這麼多的視野.更多的事物等著去學習及分享.終於把困在舒適圈的自己給走了出來..找回那個整全不匱乏圓滿俱足的自己選擇靠自己內在的力量,覺知和實力

“按照自己喜歡的方式過生活”

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使用OH卡讓我感到共時與信任|OH卡分享文

使用OH卡讓我感到共時與信任|OH卡分享文

越和這些牌卡一起工作,我越是感到共時和信任。

一開始會擔心:萬一個案抽到的牌卡我不能解釋怎麼辦、或是個案覺得不準怎麼辦?但經過多次練習,發現牌卡真的會說話,大多都能反映個案的心情或處境,也能給到建議或祝福;練習之後發現,即使個案抽到看似沒有連結的卡,按照盈君老師教的一些指導語和問話技巧,多半能迎刃而解,這點真的是老師超級厲害的地方喔! 

如同課程最後一天的回饋,過去我以為和個案對談,總希望能給對方解決方式和建議,其實蠻多時候對方只是需要釐清和抒發。以前也以為牌卡是要看準不準,但經過盈君老師的教學引導,發現使用幾個簡單的問句,引導對方說出生命故事、幫忙抓重點、協助統整對個案來說才是更重要的。 

除了牌卡協助朋友諮詢外,盈君老師課程上的教學 (如:七問句、薩提爾冰山理論等) 我覺得對我自己生活幫助也很多,不急著要解決事情,而是聆聽別人說話時多聽一層背後的涵義、看事情的角度更多幾個面向。 

最後再次感謝盈君老師、左西天使們,還有一起上課的同學,大家交流的生命故事真的很我感動!期待有緣大家再見面囉! 

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新(心)的收穫|OH卡分享文

新(心)的收穫|OH卡分享文

 OH卡我上過二至三次,也是我做個案會常使用的工具,這一次四天的課程,加上了情緒療癒卡,對我來說很有幫助,在做個案時,發現真的很多個案很難描述自己的情緒或感覺,詞彙很少,例如:不舒服或不喜歡。

我:怎樣的不舒服呢? 個案:我也不知道

我:這個不舒服如果有個情緒,會是什麼? 個案:就…不舒服,情緒不確定

   在這種狀況之下,有情緒療癒卡真的很好用,因為這是由個案自己挑選的情緒自卡而不是我舉例可能的情緒讓他挑選,我發現這有很大的差別。

這次的課程,整個學習過程讓我在做個案的穩定度上有很大的幫助,

我可以更穩定的聽個案敘述,並且可以更清晰判斷個案說的話,同時也可以統整個案說的話,並知道等下要用什麼樣的話回應個案,引導個案,我這次了解到做個案時腦袋真的很忙是什麼感覺,對我來說做個案更順暢輕鬆了許多。

   老師這次的課程,從一開始的情緒療癒卡、故事骰,到年輕人像卡OH卡,

感覺是個堆疊往上的課程,讓上課的同學從一開始的不熟悉到彼此熟悉,更信任彼此的夥伴,而課程上了多次,自己也實際做個案過,在練習當個案時更能直接進入核心。

   這次在個案練習時,很感謝我的伙伴,我自己說出了我自己以為過去的事情,也很驚訝這件事情居然是這樣,我當下覺得很尷尬跟羞愧,但這真的很有收穫,對我來說,似乎這樣才真正的看清楚以及面對才是真正的過去。

   OH卡對我來說不只是用在個案上,在跟朋友之間的輕鬆聊天也可以使用,破冰遊戲,而且真的很好玩,再加上故事骰跟情緒療癒卡真的是無敵!輕鬆跟朋友當桌遊在玩朋友也覺得你真的很厲害!

   OH卡就是不管你上過幾次,每次都有新(心)的收穫,對於自我覺察也很有幫助,在這次的課程後,我發現我的自我覺察進步了跟之前不大一樣,只有一句話就是OH真的太厲害了!

你真的會說出你意想不到的話,發現你不以為不是事件的事情,當然你也會發現自己是很有智慧的!只有體會過才懂這個的有趣!

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同理自己的晴時多雲偶陣雨|OH卡分享文

同理自己的晴時多雲偶陣雨|OH卡分享文

【工作面】

在安寧病房裡的病人、家屬以及工作的醫療團隊人員,時常處在情緒很滿的狀態,又因受限臨床工作routie的事及8小時工時,而無法好好坐下和病人、家屬深入會談,或初次接觸病人、家屬需在最短時間內瞭解其身心狀態,藉由OH卡及情緒療癒卡可以讓我在有限的上班時間內,了解並掌握病人及家屬目前的身心狀態,讓身為安寧護理師的我,給予的不只是身體、症狀上的照顧,還能有心理、靈性的支持及陪伴。下班後透過和同事們輕鬆地玩OH卡及情緒療癒卡,給彼此情緒抒發的空間,靜心覺察上班過程中引發我們強烈情緒背後的故事(原因),相互分享去支持及療癒彼此,給予彼此繼續在安寧領域工作下去的力量。

【家庭面】

和先生一起不帶動機的各自單抽字卡,有時也幫我們養的貓代抽一張字卡,幫牠作連結講出一個故事(情境),去增加我們夫妻生活中另一共通話題與樂趣,感情更加甜蜜。

【自己】

睡前、休假獨處時,藉由OH卡及情緒療癒卡,運用經典七步驟和自己對話,過程中學習接納、同理自己的晴時多雲偶陣雨,抽到負面、不喜歡的卡時,就轉化成給自己的祝福和力量,去自我療癒。課堂中畫出的夢想藍圖,讓我更清晰自己在生命中想要的是什麼,在自己熱愛的工作裡,明確的開始計畫並執行我的生命意義,自我實現的開始 (將身心療癒帶入安寧領域,打破安寧只是在等死的迷思,開立一扇輕鬆有趣的門,讓更多人了解生死課題的背後,是我們可以如何更好、不留遺憾(後悔)地活著。

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只要一說出口就是改變的開始|OH卡分享文

只要一說出口就是改變的開始|OH卡分享文

在還沒上這堂課程前,我是一個過於付出而身心靈受傷的社工,工作上面對個案的種種狀況, 剛出社會的那一年我用力地為個案做什麼,但長期下來,我突然發現生活與個案議題重疊,被逼得喘不過氣,一度因為壓力太大過勞住院,當下我曾有想放棄的想法,但因為無意間上網搜尋了關鍵字「協助個案找到優勢觀點」我找到了OH卡,剛好那時候個案狀況已經陷入鬼打牆的階段,無法轉介到心理諮的過程只能倚靠我,因此我買了OH卡,也買了老師的書。每天下班就 開始研讀,並且先從身邊同事、朋友開始練習,熟悉之後我開始帶個案,一開始或許卡卡的, 但是當看到個案透過OH卡漸漸跳脫自己本身的角色,嘗試以第三者觀點了解自己時,我發現他 們找到改變自己的力量,讓我愛上了OH卡。之後隨著時間流逝,我漸漸發現在帶領時過程中只要抽到性器官的牌卡時,我發現我自己很尷尬,無法用一個客觀角度進行對話,當下我才了解我需要去進修,我要去探討我自己,想要先透過幫助自己才能更有力量幫助別人。 

上了老師的課程,我發現老師並非用拯救者的心態與個案工作,而是以一個充滿好奇、關 心的角度切入,在會談過程中,許多的主導權都在個案本身,也透過停留、停頓,讓個案自己 學會覺察當前自己的狀況,令我印象深刻的是有一次在進行情緒療癒卡的圖卡分類與命名時, 我舉手跟老師說我想當個案,一開始我先分享我將圖卡分為關係(親子、伴侶、友情)、自我價值(分為男性與女性)、內在小孩,這幾個類別,透過老師的深層的帶領下,我可以感受到內在 情緒有漸漸釋放出來,當詢問我對於自我價值的陳述時,內心一股很深的不安感出現,很快我可以感受到我很恐懼也很焦慮,當下老師邀請我選出一張代表自己的圖卡,再選一張可以幫助 它的圖卡,並進行牌卡對話,過程像是內心二個我在天人交戰,透過內心深層的對話,我從一 開始的恐懼、不安,突然有個瞬間內心有股力量,使我發現似乎是自己嚇自己,真正跨不出去的似乎是自己害怕失敗、害怕新事物,從這次練習後,似乎漸漸讓我看見自己,我也時常想起老師曾經對學員說過的一句話:「你要相信你永遠都不是匱乏的。」這句話提醒我面對挫折並不 是人生的盡頭,也許是新的開始,而面對未知的開始似乎會多了恐懼,但我想起一句話:『勇敢不是不害怕,而是帶著恐懼向前行。』我想透過牌卡,似乎讓恐懼具體化出現在我們面前,讓 我們可以面對恐懼背後的意義,學習找到方式與恐懼併行。 

在上課程的過程中,我找了六位朋友進行OH卡及情緒療癒卡練習,以前我總是以解決問題為導向,我無法接受對話中的沉默時刻,我總想要快速解決對方的問題,但是上完課後,我學習放慢步調,多聽朋友分享的感受與情緒,也試著多些核對以及引導思考情緒背後的感受,沒想到朋友們都開始崩潰痛哭,並不是我技巧帶領得很好,而是他們在緊繃的工作環境下,封閉了內在所有的情緒,因此第一次說出內心認為是脆弱或是不能講的秘密,但是就像老師說的:「只要一說出口就是改變的開始。」我是第一次帶牌卡,內心有很深層的感動,以前都會覺得只是 幫他人找到解決方式,但後來發現原來是陪伴個案覺察自己狀態,並從中發掘改變的可能,充權個案的能力,也是幫助我更加了解我自己,讓我潛入內心深層的冰山一角,察覺自己的狀態,學習與自己相處。 

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