用OH卡讓孩子表達出內在的感受|OH卡分享文

用OH卡讓孩子表達出內在的感受|OH卡分享文

在助人過程中,曾運用許多牌卡,面對國中小學生,尤其是語言發展還不是很完全的孩子,使其表達內心所想並不事件容易的事。OH卡豐富的圖像內容,可以引發孩子的興趣,放下心防,從「玩耍」出發,配合帶領者的問話引導,很容易可以讓孩子表達出內在的感受,搭配其他如「角色人像卡」「年輕人像卡」「復原卡」「土著卡」等,多元的圖案幾乎能無死角的觸發孩子的心。而配合文字卡,使大一點的孩子(如國中生、高中生,乃至成年人),更直接將圖案文字串連,引發出不同的故事連結,這些孩子陳述的「故事」,好像不是他個人,卻又若有似無的吐露他們真實的遭遇、情緒感受,彷彿在講一個別人的故事,但真實的主角卻坐在我眼前。

OH卡,不是一套占卜卡,各圖卡沒有既定牌意,沒有好壞意涵,透過每個人極其單純的投射過程,卻讓人可以多元操作運用,聊聊最近的心情、工作遭遇的困難、情感相處、自我期許等等,甚至運用在教學、語文、藝術創作的媒材,都是相當容易上手的。

這次的學習,讓我重新認識OH卡的各種面貌,在個案運用上也更能得心應手。我在工作團隊內運用在一線同仁的個別督導上,許多時候個案不想講的話,透過個案自己的「神之手」抽出牌,以及問題引導,卻總能切中核心,個案一翻開牌「喔!」的聲音,開啟深入討論所遭遇困境的契機,似乎在許多議題討論上原本的阻礙與心裡罣礙,一下子都不見了。

而當有人向我詢問在助人工作上推薦的牌卡時,很多時候我會推薦OH卡,它的簡易入門,不用太高深的諮商理論與門檻,以及多變的使用方法了,使得許多朋友一用就愛上它。

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憶起遺忘的記憶碎片|OH卡分享文

憶起遺忘的記憶碎片|OH卡分享文

2010年是我初次接觸到盈君老師的OH卡課,也是我第一次進入身心靈領域。回顧2010之2018年,原來我也跟OH卡連結了9年的時間,在工作領域裏也幫助我更了解和有技巧的能跟客戶,上司和底下的員工有效的溝通。然而,在諮商的道路上是2016的下半年,因為當時決定全職走向服務的道路。

從2016年之今,我一直在不多進修自己,也學習了無數的課程。我發覺不管我們學習了是什麼課程,都會缺少了一個很重要的元素,那就是如何問對問題的技巧。問句可以是針對自己或者他人,可是回到我的行業裏,就是如何引導個案去探索她/他問題核心的主題。如果沒有OH卡課程基礎和諮商經驗累積,很多時候我們是沒有辦法連結和有效地運用到其他牌卡或課程里的精華。

當時參與這個課程的主要是因為好奇,想探索自己內在的世界。另外,讓我更有信心的是因為看了盈君老師的簡介。 她是一個擁有專業執照和心理學背景的人,所以跟她學習最適合不過了。 OH卡對我而言,是一種能夠鼓勵人們說出內心話的一種牌卡。有時我們親眼看見的一些事件,接著頭腦分析了一些肉眼看見的畫面,並非是事實。另外,也會因為一個事件的發生,讓我們的感官發出了某些情緒的訊息和創造了記憶點。然而,這些不以為意的小插曲也深深的烙印在我們的記憶體裏。

在進行諮商的過程當中,我們會邀請個案抽出字卡和圖卡。當下的畫面和字幕重現,會讓人憶起一些我們可能遺忘的記憶碎片。這些就是湊成很多事件發生的核心,或許,根本我們沒有想過它可以間接或直接影響我們的生活模式。

我深信藉由OH卡和專業的引導技巧去喚醒這些記憶,可以協助我們可以去重建和重新認識自己。

記憶包含了喜怒哀樂這四個元素,它到底有多重要也應人而已。可是,如果哪一天,我們失去了自身行動能力或癱瘓在床上的時候,加上很多事情都無法自己辦得到,至少我們還剩下獨家回憶和記憶。

 

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長出力量的翅膀|OH卡分享文

長出力量的翅膀|OH卡分享文

因著心理投射卡(OH卡&情緒療癒卡)課程的學習,在自我的部分更加強了自我覺察的能力,並從年輕人像卡中,覺察自己的內在小孩,並學習觀察自己的渴望,深層,及未被滿足的部分。從而練習自我陪伴,撫慰,即可在人生旅途上自行長出力量的翅膀。

對外的部分,則更強化了提問的能力,可幫助他人找出壓力點,勾出古老的創傷,進而協助他自我安慰,療癒。

整個來說,除了幫助自己與他人的療癒外,也更幫助自己覺察人與人之間的互動細節,並提高了同理能力,提昇人際關係品質。

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從心找回自己的力量|OH卡分享文

從心找回自己的力量|OH卡分享文

這次在課前準備時, 花了一個晚上把老師推薦的“薩提爾的對話練習”看完, 裡面有一段話十分打中我, 這句話大意是說, 兩個人的溝通就像兩座冰山的碰撞, 如果在對話中沒有帶著尊重和自覺, 這個碰撞的結局很可能就是場災難, 看完書後就很想知道, 我可以如何在生活中, 持續擁有這種聆聽與溝通的品質,以及如何實際運用冰山理論的技巧, 讓對話有靈魂, 有觸動, 有後韻, 有勁道 . 

所以在上課過程中, 我刻意的仔細聆聽觀察老師的示範和模擬, 非常喜歡這次的課程著重在實作部分, 從柔柔軟軟卻帶有力量的問句和引導架構中, 我開始能慢慢體會, 在對話中不但要放入尊重與自覺, 還要帶著“潛意識地圖”和一種“讓我們一起來發現跟學習這件事帶來的智慧”的好奇心態, 這些能讓傾聽與問對問題成為一種力量, 這股力量也支持著抽卡者去慢慢理解到, 儘管在最徬徨思緒混亂的時候, 內在的潛意識都藏有所有問題的解答,永遠都能從“心”找回自己的力量, 無形間, 一份清晰和自信油然而生, 生活的難題好像也沒有這麼難了!

為了盡快掌握操練如何進行有力量的對話技巧, 課程結束後我在臉書上發出訊息, 邀請有需要的朋友們跟我報名oh卡練習, 沒想到短短兩天, 不只原本開出的7個時段全約滿, 整整兩個禮拜我一共跟15個朋友碰面做oh卡, 其中大多數是久未碰面, 只靠臉書維繫幾乎失聯的老友, 這才驚覺原來此時宇宙推我一把去學習oh卡, 是因為我身邊有好多人因為工作, 感情, 中年危機, 職場跟家庭關係, 需要療癒與陪伴, 在這兩週密集的使用oh卡後, 我也發現, 深入探索來到我面前的問題本質, 跟我自己正在面對的課題也有相當程度的呼應, 在進行對話的過程, 彷彿也在跟自己對話, 療癒自己, 真的是很奇妙的共時體驗.

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用OH卡搭起溝通的橋樑|OH卡分享文

用OH卡搭起溝通的橋樑|OH卡分享文

起初對心理投射卡課程相當陌生,基於助人即是救助動物之心,立志學習這套系統。4天的培訓,由暖身與練習直覺力的故事骰/說書人 Dixit 為序幕進入小組演練,立馬體會了共時性之奇妙。在小組演練中,每一位成員居然都交替出現相同的骰子,並且在各自陳述過往時,發現都有相似經歷。小組成員們都經歷過身體上的病痛或創傷,以及都有家族業力的經歷。分享過往經歷時,大家都非常有感而發、感同身受。 

4天課程中除了基礎諮商架構與層次、默契與規則之外,大多數時間都是 OH卡小組演練操作。盈君老師教導了在牌卡諮商中如何帶領個案覺察, 以及觀察個案狀態。從講解如何運用薩提爾的冰山模式觀察與帶領諮商, 並且練習觀察個案狀態(口語/非口語)。對於同學們踴躍提出的問題,盈君老師都耐心回答,也讓學員們彼此分享經歷與自我覺察,深入淺出的講解以及幽默的帶領,讓課程隨時充滿歡笑,又不會難以理解。真的是非常舒適、爆笑連連,但收穫豐富的課程。 

其中最重要的,就是練習如何對個案提問,以及在諮商時內心必須有的角色(提問者/回應者/觀察者),並且了解問題背後的意圖。有一點相當觸動我,即是在諮商時除了帶領個案之外,也需要隨時自我覺察。助人工作者有時候的心態會是”一定要為個案做些/做到甚麼”,但往往這樣的過程與心態中,反而會造成個案的壓力與不舒服。讓我理解到,其實助人工作者最重要的,即是隨著個案狀態流動,在旁陪伴/引導個案自我覺察的過程。 

最大的收穫,在於如何運用牌卡精準引導與療癒個案。在接觸動物保護與貓咪中途的經歷中,周遭常常是情緒閉鎖或是情緒過度豐沛型(非常兩極化)。而這兩者大多都有屬於自己的過往經歷導致現今的狀態,並且在許多事情的溝通與處理上,往往會造成很多問題。學習如何諮商以及藉由牌卡情緒療癒,在工作上更能順利進行。溝通方面運用初層次同理心與高層次同理心之觀察,結合部分諮商的模式,與夥伴們的交流更加順利。 

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