震驚!每五個人中就有一個有心理問題,首批情緒療癒師在上海誕生了

你是不是經常被不良情緒壓著?好不容易起個大早結果被堵在路上,好不容易有個假期結果還得給孩子當「陪讀」……負面情緒一堆加一堆,常常感覺整個人都要爆炸了。別擔心,不是只有你活得不開心!在上海,每五個人中就有一個有心理問題,這些心理問題通常都是由「小情緒」堆積而成的。這時候,一群名為「情緒療癒師」的人就在上海誕生了!

情緒療癒師是什麼?

5月14日,全國首批情緒療癒師培訓完成,共有40餘人,其中10多人來自上海。他們都是來自各個國家的心理學專家、心理學碩士等,通過三天的再培訓後,被授予了國家受害者援助組織(NOVA)證書和上海人才培訓市場緊缺人才辦頒發的《情緒療癒師》證書,正式成為一名情緒療癒師。

不是所有的情緒都是疾病,但到了某個爆發點時,情緒就可能會影響我們的行為,或是累積成心理疾病。我們會承認自己有情緒,但往往不肯承認自己有心理問題或是心理疾病,「情緒療癒」相對於心理諮詢來說,更能夠讓大家接受。畢竟,誰都不想承認自己「有病」!

「一豎·生活」的掌門人張譯今告訴周到君,情緒療癒就像是體檢,及時發現情緒問題。又像「創口貼」,在第一時間阻止你的不良情緒進一步加重或惡化。情緒療癒師在同對方對話的過程中,能夠幫助他找到造成其情緒問題的根結,引導他如何應對。但如果發現對方已經存在嚴重的心理問題,情緒療癒師就會將其轉交給心理諮詢師或是精神衛生中心等,進行更深層次的治療。

小情緒也會帶來「大問題」

從一出生開始,每個人就會經歷各種各樣的情緒危機,有的來自父母親人,有的來自同學朋友,有的來自同事上司,還有的來自朝夕相處的另一半。小到他人的語言暴力、各類不如意的生活事件引發的小情緒,大到突發的意外死亡、天災人禍以及各類疾病帶來的困擾,都會給我們留下長期的記憶,最終引發一般的情緒問題和重大心理問題。

首批情緒療癒師之一的陳盈君介紹說,情緒療癒就像是危機處理,如果在情緒爆發的第一時間沒有採取緊急干預,可能就會造成他的情緒混亂。例如,有的經歷過大地震、火災的人,如果沒有進行情緒療癒,可能就會造成他的記憶停留在創傷的那一刻,之後他再聽到響聲時,就會引發恐懼,之前發生的不幸會歷歷在目,這就是典型的創傷後壓力心理障礙症(PTSD)。而如果第一時間對他進行了情緒療癒,讓他把當時的恐懼、自責、憤怒都說出來,幫助他進行分析,引導他走出來,就不會導致心理疾病。另外,平常太多的「小情緒」不斷累積,也會引發抑鬱、失眠、掉髮等身體反應。

巧妙緩解生活中的小情緒

在日常生活中,我們接觸的最多的,不是重大的天災人禍,而是生活中的一些「小情緒」,這些情緒如果能夠得到及時處理,就不會有那麼多人患上心理疾病了。那麼,如何才能緩解這些情緒呢,陳盈君給出了兩個小妙招。

妙招一:成為自己的情緒療癒師

陳盈君說,她曾遇到過一個來諮詢的人,經常和她媽媽鬧矛盾,有時候電話中一言不合就開始吵架。後來有一次她和她媽媽又在電話中爭吵,掛完電話之後,她按照陳盈君說的,打開手機錄音,把自己對媽媽的不滿、憤怒詳細地錄了下來。全部講完之後,她開始回放她剛剛錄好的話,站在一個旁觀者的角度來分析媽媽和自己的不同想法。聽完之後,她突然覺得自己的想法很可笑。就這樣,一段時間後,她和她媽媽的關係開始緩和,吵架次數越來越少。

沒錯!這就是我們常說的「當局者迷,旁觀者清」,除了通過手機錄音,在遇到一些生活小情緒時,我們還可以通過寫日記的方式來幫助自己梳理情緒。例如,某一天領導批評你了,你的心情很差,你可以在紙上寫清楚遇到這件事情時你的第一感受是什麼,在某個節點上應該如何思考,下一次遇到同類事情時你會怎麼做等。這一系列行為就相當於在你心裡放了一個情緒療癒師,幫助你剖析了不同角色之間的關係、感受等。

妙招二:發洩不良情緒

發洩情緒的方法有很多種,大家可以根據自己的情況進行選擇。有的人大哭一頓就好了,有的人劈裡啪啦找個人好好傾訴一頓就好了。另外,大家還可以在身邊準備一些發洩情緒的物品,例如,緩解情緒的發洩球,在第一時間將自己的負面情緒發洩出來。

當然,還有一個方法就是尋求專業情緒療癒師的幫助。之後,線上和線下的「情緒療癒師」平台將會面世,有情緒問題的人可以通過該平台獲得幫助,讓我們一起期待吧!

【資料來源】周到上海。作者:潘文。時間:2017-05-15 21:48

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【相片錦集】2017 情緒療癒師高峰論壇

幫你趕走「壞情緒」 一群療癒師正在趕來的路上

如果你是一位媽媽,孩子死活不肯去上學,你該怎麼辦?當你和自己的伴侶因為一件小事爭吵,你知道怎麼不讓情緒破壞你們之間的關係?如果你辛苦做出的方案被上司一頓狠批,你要如何處理內心的委屈和憤怒?在壓力越來越大的今天,壞情緒就像頭頂的烏雲,並不是主觀情緒所能掌控的,因此人們需要科學的情緒疏導。在發展到需要心理諮詢之前,情緒療癒或許是一個更有效而恰當的選擇。

5月14日晚,由「一豎·生活」和「覽源眾創空間」聯合主辦的「情緒療癒—社會和諧新動能」2017中國情緒療癒師高峰論壇在上海虹橋綠谷報告廳舉行。來自心理學行業的國內外專家、上海人才中心相關負責人、情緒療癒師學員和眾多企業管理者濟濟一堂,圍繞「情緒療癒」這一嶄新的概念展開主題演講和圓桌討論。

作為「一豎·生活」的掌門人,Sandy cheung注意到,大部分成年人面對負面情緒時的無措很大程度上是缺少科學的工具,這也是她發起「情緒療癒師」項目的初衷。 Sandy表示,「中國現在很多人知道心理諮詢師,接受度還不高,覺得沒有到精神病或神經病的層面就不需要」。在她看來,情緒療癒就像一枚創可貼,從細微處平復那些還不至於被稱為疾病的情緒起伏,也更容易為大眾所接受。

在論壇間隙,來自馬來西亞的療癒師陳汶櫻也向記者分享了的她的經歷。原來,陳汶櫻大學的時候學的是管理專業,8年前因為遇到脊椎方面的問題,開始接觸情緒療癒,她發現其實很多身體上的問題和情緒有很大的關係,當身體出現問題時,情緒也會出現問題。在進行情緒療癒的過程中,陳汶櫻慢慢地發現了自己對於相關領域的興趣,並開始參加情緒療癒課程的學習。如今,她已經從事這方面的工作將近5年的時間。

在中國,像陳汶櫻這樣的情緒療癒師還很少。 2015年,上海人才中心將「情緒療癒師」納入「21世紀緊缺人才」。上海人才中心相關負責人表示,「在國內,很多人覺得看心理醫生就是不正常的表現,在我們看來情緒療癒恰恰是一個讓大家接納的突破口,幫我們解決一般的情緒問題,從而避免更大的情緒危機的發生。」人才中心希望在未來有更多人能夠學習情緒療癒師,學會各種情緒危機的處理方法,人人都能夠受益。

 

實際上,情緒療癒可以做到的還不止於此。國際著名心理學家Albert Chan也帶來了他的現身說法。出身於中國香港的Albert,在加拿大、美國、東南亞等地擁有近30年的臨床心理治療與培訓經驗。他曾經為事故受害者、強姦倖存者、企圖自殺人士服務,還參與過四川地震後的支援服務。通過「情緒療癒師」項目的開展,他希望「向專業人員引入系統性的情緒危機管理培訓,並希望與他們展開對話,為中國社區建立網絡和危機處理團隊,應對人類各種突發情緒與悲劇」。

在上海的徐匯區有一個地方被稱作宛平南路600號,大家一般都不會說它的名字—上海精神衛生中心。過去,當我們遇到心理問題時,宛平南路600號或許是為數不多的選擇之一。現在,有一群專業的情緒療癒師正在趕來的路上,當我們再被浮躁、焦慮、悲觀等情緒困擾的時候,不妨試試看去諮詢一下情緒療癒師,或許能夠幫助我們撥雲見日,驅散頭頂揮之不去的那團烏雲。

【資料來源】來源:東方網。作者:朱雯。選稿:包永婷。2017-5-15 10:33:10

解決情緒小痛!首批情緒療癒師出爐

■ 能及時消除更大情緒危機發生

■ 共建平台推出後市民就能與療癒師對話

夫妻關係不好、上司難以相處、孩子哭鬧不聽話……生活中處處充滿了「小情緒」。這類小情緒日積月累,就會導致暴力事件、路怒、口角等一觸即發的情緒危機。近日,「情緒療癒—社會和諧新動能」高峰論壇在上海虹橋綠谷廣場報告廳舉行,首批情緒療癒師在滬出爐,共有40餘人,其中10多人來自上海。

被納入「21世紀緊缺人才」

首批情緒療癒師均為各國的心理學專家、心理學碩士等,通過三天的再培訓後,被授予了國家受害者援助組織(NOVA)證書和上海人才培訓市場緊缺人才辦頒發的《情緒療癒師》證書。 「一豎·生活」的掌門人張譯今說:「在上海,每五個人中就有一個有心理問題。首批被授予證書的情緒療癒師對心理學背景的要求較高。之後,如果有感興趣的市民也可參與接下來的情緒療癒培訓。市民可以通過不同方式接受情緒療癒。」

目前,很多年輕人在和上司發生分歧時,會在衝動之下選擇離職,還有些應屆畢業生在初次找工作時,所要求的薪資過高。對此,張譯今說:「一些有心理問題的人都不願意去看心理醫生。情緒療癒則從小情緒入手,就像是急救用的創口貼,在某些引發情緒問題爆發的第一時間,情緒療癒師通過科學的方法幫助人們解決情緒小痛,避免情緒危機大痛的發生,減少我們因情緒而引發的各類嚴重的心理疾病。」

上海人才中心將「情緒療癒師」納入了「21世紀緊缺人才」。未來是一個人人都需要成為一名情緒療癒師的時代,未來人才中心會對情緒療癒師的師資進行嚴格考核。

將在共建平台找到療癒師

從一出生開始,每個人就會經歷各種各樣的情緒危機。小到他人的語言暴力、各類不如意的生活事件引發的小情緒,大到突發的意外死亡、天災人禍以及各類疾病帶來的困擾,都會給人們留下長期的記憶,最終引發一般的情緒問題和重大心理問題。

張譯今介紹:「不是所有的情緒都是疾病,但到了爆發點時情緒也可能會影響我們的行為,或是累積成心理疾病。情緒療癒就像是體檢,及時發現情緒問題。等共建平台推出後,市民就可在網上隨時找到情緒療癒師,情緒療癒師在同對方對話的過程中,就能幫助他找到造成其情緒問題的根結,告訴他如何應對。但如果對方真的存在嚴重的心理問題,情緒療癒師則會將其轉交給心理諮詢師或是精神衛生中心等,進行更深層次的治療。」

可通過寫日記梳理情緒

首批情緒療癒師之一的陳盈君說:「情緒療癒就像是危機處理,如果在情緒爆發的第一時間沒有採取緊急干預,可能就會造成他的情緒混亂。有的經歷過大地震、火災的人,如果沒有進行情緒療癒,可能就會造成他的記憶停留在創傷的那一刻,之後他再聽到響聲時,就會引發恐懼,之前發生的不幸會歷歷在目,這就是典型的創傷後壓力心理障礙症。如果第一時間進行了情緒療癒,把當時的恐懼、自責、憤怒都說出來,幫助他進行分析,引導他走出來,就不會導致心理疾病。 」

陳盈君介紹,在遇到一些生活小情緒時,可以通過寫日記、用手機錄音等方 式來幫助自己梳理情緒,還可以在身邊準備一些緩解情緒的發洩球,在第一時間將自己的負面情緒發洩出來。

【資料來源】上海新聞 2017年05月17日A06  稿件來源:新聞晨報。晨報見習記者:潘文。