學習OH卡讓親子溝通更順暢|OH卡分享文

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OH卡課程中最大的收穫是學習到”自我覺察金三角心法”

我是個個性急、主觀性強、事事講求效率的人,在溝通上常常呈現短兵相接的狀況,缺乏彈性,沒有緩衝的空間,因此也常造成無謂的誤會,造成人際障礙。

觀察者的訓練,可以讓我的思考留有空間更具有彈性,剛好可以彌補我衝動的缺失,非常的受用。同時也可以隨時回到當下,檢視自己。 最明顯的改變是孩子們覺得我更能聽懂他們說的話,親子溝通順暢多了。

OH卡真的是不可思議的探索潛意識的反射工具,搭配金三角心法的運用,看似不相搭的圖字卡,經問句引導,可以讓個案從無頭緒的拼湊的事件中逐漸聚焦問題核心,進而獲得解惑及支持。 經過幾次的練習之後,我深信抽出每張牌都帶有事件的解答,只需要耐心的去探索。

要做一個稱職的引導者,必須具備一些能耐與特質,其中耐心且客觀聆聽,是我上課以來改變最多的,也是讓我在人際上收穫最多的,也比較願意主動去分享。

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生命將可以再次創造更多豐盛的|OH卡分享文

生命將可以再次創造更多豐盛的|OH卡分享文

「OH」是一種感嘆,是內心的驚呼,也會是外在的表達,自己對於它有種相見恨晚的感覺,第一次遇見它,讓我在教室淚流哽咽,再次開啟它時帶著滿滿期待及渴望,重拾起學習的力量,就把它當成開啟2019年的第一堂課程,是給自己的許多新開始,也是我生命的新體驗!

這次學習的初衷其實最簡單的只是想「打開自己」、「療癒自己」,並沒有濟世的感受跟念頭,因為明知連自己都無法照應,更遑論協助周遭的人了,所以把一切回到自己身上,盈君老師打開了自己對於牌卡的了解,是我的第一步學習,即便將卡片放在身邊有時它就發揮了它的力量了,更特別的是「臣服」這些才能「接納」真正的自己,突然有種豁然開朗跟放下框架的感受,而「慣用過去語言」也令我震懾不已,生活中有多少時候是無法活在當下,對自己與他人常用了過去語言及眼光投射,所以才致使我們總在倒退走,但生命是不斷往前的,不是嗎?

諮商技巧自認為是一門很深的學問,但在老師帶領之下,其實那份「共時」顯得更重要,了解了這些就能順著當下去走,即便是金三角心法、引導話語、空白時間、不妄自主觀……等技巧,這些都是十分專業的學習議題,但特別的是這一切都會隨著不同人、不同的狀態而有所變化,技巧其實是有生命的,所以當老師在示範時,自己的內心會有很多時候對應到自己的生活經驗中,好像隨著上課的同時也敲扣了自己心門,因此技巧不再只是技巧了。

初階後的一周我覺得自己「開」心許多,平靜許多,練習瑜珈時注意自己的呼吸並與痠痛珍惜共處,上班上課時腳步特別輕盈,看待自己的孩子也特別柔和,但也顯化了自己的伴侶問題,或許生命總有很多個地方等待自己的發掘,這也是它奇妙的地方吧!但同時也有一股力量告訴我我可以往前走,為了這些感受的延續我也相信我持續學習是正確的。

進階結束時卻覺得好像才開始一樣,OH卡的千變萬化共振了大家的心房,原來就如老師說的「OH卡只是工具媒介,甚而是個幌子而已」,「每個結束也是為了美好的開始」,這些課堂中的隻字片語都流進心中,似乎轉化成可以帶著走的信念一般,很自然而不刻意,所以我發現自己開始又提筆記錄自己的心情跟感受,並且多些心思關注到自己的呼吸以及小訊息,或許這些都是「老天爺在對我眨眼睛」,也開始進行家中空間的整理以及斷捨離,注意身體的變化,相信環境的舒適帶來的同時也是心靈的平靜,過去好多年從沒想到我可以享受很多當下,常在焦慮跟擔憂中度過,現在的一切好像可以調整,似乎又有了滿滿勇氣!另外也相信了「頻率共振」這件事情,與人、環境都有這樣的感受,持續下去,若是有時脆弱無助時看看身邊的牌卡、讀讀盈君老師的金句,知道生命將可以再次創造更多豐盛的!

盈君老師金句(學習、牌卡、諮商、共時、生命旅程)

1.筆記是一種顯化

2.無法活在當下的原因是將心耗在過去跟擔憂未來

3.如果無法臣服,牌卡這套工具是無法造成效果的

4.上帝來對你眨眼睛,若是略過就會寄掛號給妳本人簽收,若還不收就是讓你生病了

5.讓個案帶走的是一輩子受用的東西

6.帶著期望去問問題不是溝通,而是期望、命令

7.要別人改變的人只有使自己痛苦

8.通常不留空間給別人的,也不會留空間給自己

9.若因為匱乏而去做,最後也會回到匱乏

10.內心深深相信:老天爺絕對不會辜負你!

11.你的話其實沒那麼重要

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透過牌卡,將能量傳遞給別人|OH卡分享文

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這次上課是一次非常非常奇妙的體驗。我覺得就如盈君老師說的,這門課的主題雖然是OH卡,但核心其實還是得到平靜和超脫的方法,然後透過牌卡,將這份能量再傳遞給別人。原本來到這裡只是因為在牌卡使用上遇到瓶頸而想要來學習技巧,沒想到讓我更覺滿載而歸的反而是自身平靜的方法。

一開始的課程老師從很基礎的概念和心態建設起,到最後雖然談到比較多的技巧,也都是不停地強調一種強大信念的重要,而這種強大絕對不是世俗認為的,踩一捧一的強大,而是一種對自己的投資,最後在環境裡顯現的滿足感。

在課程中,我覺得每位可靠的同學同時也扮演了非常好的角色,大家的互相交流,認真求知,都是為了自己和身邊人的豐盛和進步,讓我覺得非常安慰。生活在這個世界上,都會看到或經歷一些爭奪的場面,能這樣靜下來全心面對自己和最親密、認同的人,是一種極為強大的共振。我想後來我能夠理解,為什麼盈君老師會說來到這裡的我們都是外星人。我們的感應一定都與眾不同。

我感覺到自己的追尋是沒有錯的,是有意義的,甚至能被人支持,雖然在這條路上,孤單也無妨,但發現有同伴之後,我感到安心與確定。謝謝與我結緣的老師和各位同學,你們證明了世界上所有的相遇,都是久別重逢。

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在OH卡的天地裡翱翔飛舞,成為自己的療癒師。|OH卡分享文

在OH卡的天地裡翱翔飛舞,成為自己的療癒師。|OH卡分享文

所有心靈圖卡中,原本不知為什麼,對於OH卡特別著迷,上過這次課程,我知道我為什麼特別鍾愛OH卡了,因為OH卡是自由意志,沒有標準答案,是自己與自己的生命對話,只要自己願意可以自己找出生命的出口和答案,然後學習承擔。

這次四天課程是一個很過癮且療癒的過程,學習得很開心,在生活及工作上遇到的瓶頸、抉擇及難題,透過OH卡獲得紓解及找到因應之道,而在進行內在二元性的對話覺察與統整超越單元時OH!OH聲不斷,來自自己原生家庭父母的樣子,和自己陰性和陽性能量的樣子與真實生活竟如此相符共時,心靈的享受感實難以言喻。

第一天盈君老師的示範練習,在短短時間內所呈現的深度與廣度,令我佩服不已,怎麼引導者可以同時做這麼多事,要專注傾聽、要引導問話、要統整個案的生命脈絡、要找出可以讓個案帶回去的禮物、最最重要的是平穩、溫暖的語氣與不評斷的態度(無論個案在現實生活是多麼糟糕的一個人,至少個案來到你面前是想改變、想讓自己更好),對應到自己工作的服務對象,是很大的提醒與反思,受益無窮。

很幸福可以成為盈君老師的學生,讓我體驗學習可以是很開心的,且有深度及廣度,在OH卡的天地裡翱翔飛舞,成為自己的療癒師。

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使用OH卡打開心靈及潛意識的大門|OH卡分享文

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OH卡是一把鑰匙精準的打開人們心靈及潛意識的大門,精確的點出人們的盲點,幫助人們找到屬於自己的道路或是人生的方向目標。在OH卡的世界裡會看到人們彼此間的愛與信任,可以在人生的道路中讓OH卡陪伴你一起度過生活中的喜怒哀樂、酸甜苦辣的經歷。

此次課程的學習是我第二次學習OH卡,因為是第二次,所以更加熟識,也更能體會到OH卡的奧妙之處。至於我希望學習到的提問、引導技巧,也在這次課程裡更明白、瞭解到提問、引導技巧的竅門,剩下的就是不斷的聽錄音、練習了。

我本性是比較有防衛心、保護自己隱私、不願透露真心的人,諷刺的是我的工作卻是一位社工,需要常常與案主會談或是諮商他們,看多了人性的各個面向,因而更不願這麼坦露的去表達自己,但是在接觸到OH卡後,終於懂得心理諮商裡所提到的〝自我表露〞的意思。不論我如何的不肯說清楚,或是我如何的避重就輕的說明某些事物,在抽卡得那一剎那真的是會讓我啞口無言,甚至在抽字卡時更是讓自己瞠目結舌。因此,慢慢的因為此套卡片讓自己願意打開心防的將自己誠實的放在那個當下,真心誠意得面對自己,讓卡片來療癒自己,面對自己的內在,與真實的生活狀態。

對於學習這套牌卡的回饋就是,除了學習到老師的諮商及運用牌卡的技巧、問話功力之外,還在學習的課堂上獲得老師、同學們支持我的力量,且在相互練習中,因為同學們的鼓勵,

覺察到自己有更多的能力協助他人,陪他們一起走過那段灰暗、失意、消極、低落的時光,更進一步的逐漸走出陰霾迎向陽光!

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用OH卡讓孩子表達出內在的感受|OH卡分享文

用OH卡讓孩子表達出內在的感受|OH卡分享文

在助人過程中,曾運用許多牌卡,面對國中小學生,尤其是語言發展還不是很完全的孩子,使其表達內心所想並不事件容易的事。OH卡豐富的圖像內容,可以引發孩子的興趣,放下心防,從「玩耍」出發,配合帶領者的問話引導,很容易可以讓孩子表達出內在的感受,搭配其他如「角色人像卡」「年輕人像卡」「復原卡」「土著卡」等,多元的圖案幾乎能無死角的觸發孩子的心。而配合文字卡,使大一點的孩子(如國中生、高中生,乃至成年人),更直接將圖案文字串連,引發出不同的故事連結,這些孩子陳述的「故事」,好像不是他個人,卻又若有似無的吐露他們真實的遭遇、情緒感受,彷彿在講一個別人的故事,但真實的主角卻坐在我眼前。

OH卡,不是一套占卜卡,各圖卡沒有既定牌意,沒有好壞意涵,透過每個人極其單純的投射過程,卻讓人可以多元操作運用,聊聊最近的心情、工作遭遇的困難、情感相處、自我期許等等,甚至運用在教學、語文、藝術創作的媒材,都是相當容易上手的。

這次的學習,讓我重新認識OH卡的各種面貌,在個案運用上也更能得心應手。我在工作團隊內運用在一線同仁的個別督導上,許多時候個案不想講的話,透過個案自己的「神之手」抽出牌,以及問題引導,卻總能切中核心,個案一翻開牌「喔!」的聲音,開啟深入討論所遭遇困境的契機,似乎在許多議題討論上原本的阻礙與心裡罣礙,一下子都不見了。

而當有人向我詢問在助人工作上推薦的牌卡時,很多時候我會推薦OH卡,它的簡易入門,不用太高深的諮商理論與門檻,以及多變的使用方法了,使得許多朋友一用就愛上它。

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