是時候了

開放通靈的時刻就是現在

你一直在夢想  思考它

現在你要閱讀  進行它

最近聽許添盛醫師的演講，常聽到許醫師講「超靈」這個概念。

或者我們也會有不同的名詞來闡述。

比如說指導靈、存有、大我、高我、內我、天使、守護神..等。

我姑且用「指導靈」Guide這個字來形容「祂」（我還是比較喜歡sonia博士講的指導靈的概念）。

我們一直被保護著、被護持著，指導靈一直在你我的身邊，這是一股宇宙善的導引力量！

開放通靈──如何連結你的指導靈  Opening to Channel

內容介紹：

是時候了，開放通靈的時刻就是現在！

你一直在夢想、思考它，現在你要閱讀、進行它！

過去人們認為，只有受上天賦予特殊的能力，才可能連結指導靈。現在，人類的黃 金紀元即將到來，有愈來愈多的人對宇宙心智和他們的大我連結有所覺醒，合力推啟一道大門，讓機會人人都有。暢銷作家珊娜雅‧羅曼，同時也是歐林的通靈媒 介，與杜安‧派克博士共同寫作這本實用的通靈指南，書中提到的步驟均可被任何願意嘗試開放的人所使用，而達到更高層次的境界。

透過指導靈歐林與達本的訊息指引，《開放通靈》建立出一套完整而易學的通靈進程，包括：通靈前的各種預備練習、經驗分享、自我評量分析等等。當通靈發生時，他們並鼓勵人們在其間儘量保持覺察，如此才能將訊息效用發揮最大。

這是一本學習通靈的突破性著作，不僅重新定義你對通靈的看法，教你如何安全的 通靈、認識指導靈，更包含深層的靈性成長；通靈過程中強調的愛與信任，正是提升內在能量不可或缺的鑰匙。本書不在提供人生的捷徑，而是要讓我們運用通靈探 索更多選擇，以比較喜悅的方式成就自我學習，為生命帶進美好轉變。繼續通靈，你將是那個維持光明，洋溢更大的豐盛、愛與成功的人。

 

 

作者介紹：

珊娜雅‧羅曼 Sanaya Roman

珊 娜雅在加州大學讀書時研習社會學和數學，對於形上學投入多年的研究。作為歐林的靈媒超過二十五年，將歐林的資訊透過課程、書籍和開啟光體課程流傳給世人。 歐林訊息旨在幫助人們開展潛能，發現自己的內在智慧並在靈性上成長，訊息含括在歐林六書：《喜悅之道》、《創造金錢》、《個人覺醒的力量》、《靈性成 長》、《靈魂之愛》和《開放通靈》中。

珊娜雅目前主要傳遞歐林關於運用神聖意志與神聖本我創造實現的訊息，幫助人們學習運用靈性力量，在生活各個層面實現神聖的藍圖。歐林中心的網頁有天使莎提雅透過珊娜雅創作的音樂，和許多歐林引導的冥想，幫助人們體驗成長、擴展、喜悅和光明。

歐林中心的網址：www.orindaben.com

 

杜安‧派克 Duane Packer

天生的靈視者，能觀察人體周圍的能量場，具備深厚廣博的技巧幫助人們擴展意識狀態和感知精細能量。擁有地質學博士的科學背景，和廣泛的身體工作訓練與經驗。

杜安發展「開啟光體」課程，作為達本的靈媒教導人們擴展意識狀態，以達成生命的轉化。他和珊娜雅‧羅曼共同主持研討會，兩位指導靈一起合作，提供人類意識擴展的技巧和能量傳送。

 

譯者介紹：

羅孝英 Lucia

清華大學核子工程學系畢業，美國歐林中心「開啟光體」課程授證教師。目前為 「歐林光愛關懷協會」理事長，從事歐林訊息的推廣及課程帶領，並提供靈魂之愛相關諮詢。譯有《創造金錢》(下冊)、《靈魂占星筆記》、《個人覺醒的力 量》、《靈性成長》、《靈魂之愛》(均由生命潛能出版)，以及歐林中心的課程和訊息。

最新訊息請參考Lucia的部落格http://blog.xuite.net/lucialuo

精采文摘：

珊娜雅：

一九八四年十一月二十三日，感恩節後一天，那天前空氣中便洋溢著一種期待，因 為我們和慶祝感恩節的一些朋友在一起玩樂、通靈和冥想。我們透過通靈，收到一些關於我們會發生什麼事的新訊息。我們的朋友愛德和琳達預測這天他們的小寶貝 會誕生，我們都對準並分享這個新生兒進入肉體生命的旅程。對我們每一個人而言，這週末的主題似乎都是出生與重生。

杜安和我決定各自暫停我們在進行的課程和個案，花一些時間相處。我們的計畫是 坐杜安的橡皮艇到附近的湖划船，那天的氣溫對於十一月的北加州而言相當暖和。我們感覺充分的寧靜，決定在出發前一起通靈。因為過去幾個月，我們一直在追問 我們的指導靈──歐林和達本：什麼是我們的人生的更高目的？

起初歐林很天真地告訴我們，需要注意的幾件個人生活上的瑣事，然後他問我們，是否想知道如何能夠真正服務人類，同時結合我們的個人目標和靈性道路？我們當然想知道更多！歐林開始告訴我們人類將遭遇什麼，繼續說了一些關於銀河的變化，談宇宙，談正在影響地球的能量……

他們說話的要義是告訴我們，在五年內會有為數眾多的人開始通靈，十年內會有更 多人想連結他們的指導靈。他們解釋，人類的靈性自我正在覺醒，導致追求進化和靈性成長的渴望大幅提升。他們說，人類需要的指引不僅在於協助啟發靈性，也在 於了解和運用那些到臨的新能量。一種「靈性光輝」開始在人類氣場上發光，有更多人可以接觸更高的意識，並尋求開悟的經驗。

歐林和達本認為，通靈──連結高層次的指導靈或大我並說出訊息，是協助人們啟 發靈性的關鍵之一，幫助他們得到重要的新體驗。因此提議在他們的協助下，我們開始教導人們通靈。他們說，新時代的主題在於自我激勵和直接體驗；人們將學習 信任他們的內在指引，而許多人會自然地開放通靈。人們會發現他們的老師來自內在，以自我創造和自我教導的方式學習，而非外在。歐林和達本希望確定開放通靈 的人能連結高層次的指導靈，他們想幫助人們學習認出更高的指引，並將通靈用在靈性的目的上。

他們建議我們開通靈課，要我們在接下來的三個月作準備，他們會提供資訊和預備通靈的冥想，以及課程的內容。如果我們決定教導通靈，他們要求我們承諾至少用兩年的時間把事情建立起來，因為逐步建構需要這麼多時間。兩年之後，我們才能再評估是否要繼續待在這條路上。

在這一天之前，杜安和我從未想過一起合作和結合我們的能力。然而我們愈思考合 作，它似乎就愈自然。教導人們通靈像是一個有趣的挑戰。我們可以嗎？我們的指導靈可以嗎？我知道歐林和達本能幫助個人連結他們的指導靈和大我，因為他們兩 者都做過相同的事，然而，我和杜安從來沒有教導一群人通靈的經驗。那個時候，幫人開放通靈通常都要花上幾個月的工作，但是此刻，歐林和達本卻提議讓人們在 一個週末課程中開啟通靈的管道？！

我們質疑他們會不會過度樂觀。我們知道許多人認為通靈很難，只有少數的特殊人 士辦得到。有人說，通靈需要多年訓練，或只發生在天生具有靈通能力的人身上。另外的看法是，高層次的指導靈只會前來幫助特定人士，最好別希冀高層次的療癒 大師為老師。歐林和達本向我們保證，因為這是地球非常重要的轉化期，有很多高層次的指導靈到臨，而他們非常想協助我們。他們也說，過去通靈需要經年的特別 訓練或只發生在有天賦的人身上，那是因為，過去這裡並沒有那麼多指導靈存在。而現在，因為種種理由──人類氣場的改變和地球本身振動的改變，許多人一起連 結指導靈和通靈才變得可能。

歐林和達本告訴我們，通靈是一門可以學習的技巧，只要你渴望並有意圖這麼做。 不需要多年的冥想經驗、擁有靈通能力或在上一世當過靈媒。他們想教導人們，對指導靈通靈時保持意識，如此人們會聽見自己帶來的訊息，並有能力選擇連結哪位 指導靈。這樣人們能聽到指導靈的更高智慧，自己也能得到靈性成長。他們覺得只要使用書中的過程，人們可以很安全的要求或連結高層次的指導靈，或他們的大 我。

杜安告訴達本他要一種可驗證的成果，否則他就不做。他想確定，就像指導靈所說的：每一個真心想要通靈的人都可以學得會。在接下來的一個月我們反覆考慮，真的做得到嗎？我們能同時教導許多人在一個週末的課程中開放通靈，進入更高的世界和連結高層次的指導靈嗎？

在進一步指示前，歐林和達本給我們足夠的時間自己去化解疑慮和問題。他們喜歡 我們自行解決問題，只有在我們腸枯思竭、彈盡援絕的時候，才要我們回去找他們。在我們的經驗中，指導靈從不限制個人的起心動念，反而鼓勵和激發它。最後， 我們決定教授這門通靈課，再看事情如何發展。歐林和達本說，人們不需要花太久的時間便可以和指導靈建立連結，那比人們以為的更容易。他們希望我們幫助人們 穿越那道門。在我們解決自己的問題之後，課程的流程和架構在歐林和達本的指引下很輕易地完成了。我們最後同意，只要人們有興趣，我們就儘量開課。那天我們 並沒有去湖上划船，但朋友的小孩確實在感恩節後的那天出生。這對我們，都是一個新開始。

第一堂課非常成功，每個人都學會了通靈。接下來的兩年，我們教導了幾百個人開 放通靈。現在我們可以非常自豪地說，通靈是可以學習的技能。這些人來自各行各業，代表許多不同的專業，年齡從十八歲到七十歲。就像我們的指導靈宣稱的，人 們無須多年的靜坐體驗、事前準備或靈通經驗，甚至沒有通靈概念也能學會如何通靈。這些人的共通之處是，對連結指導靈或大我有強烈的渴望。

人們確實能通靈，而且這遠比他們想像的容易許多。我們和許多人保持聯繫，並觀 察他們的成長和改變。他們提出許多問題，對我們貢獻很多關於他們通靈時碰到的疑惑、挑戰、抗拒和靈性覺醒，以及他們的希望和夢想。透過他們和我們自己的體 驗，以及歐林和達本持續的教導，我們對於如何成為清晰和有意識的訊息管道有了許多了解。

之後，歐林和達本告訴我們，他們想寫一本書來教導人們通靈。他們要我們分享學 到的一切和他們教導的過程，如此想要通靈的人能找到現成的資訊。我們在書中和你分享課堂上所有的過程，這是歐林和達本為了讓你在沒有課程的輔助下，連結指 導靈或大我而特別預備的書。只要你呼請，就可以收到他們的能量。雖然我們剛開始非常懷疑人們可以透過一本書學會通靈，然而歐林和達本向我們保證，這是可行 的。他們說，人們的指導靈和大我會幫助這個連結，許多來自高次元的協助會讓人們的通靈成為可能。

歐林和達本早些時候曾讓我們組合一本課程用的講義，很多內容都包含在這裡。我 們發現人們流通那本課程用書，並聽說有人僅僅閱讀書的內容，就有了自發性的開啟。有位女士在飛回家的旅程上讀了那本講義，因為對書中提到的事很懷疑，於是 把書放在膝蓋上說：「如果你是真的，我的指導靈，那麼給我你的名字。」結果她感受到一股能量，並聽見不知哪來的聲音給了她一個名字。從此她改變對通靈的想 法，並開始追求一條連結指導靈的靈性道路。還有很多人，用書中的過程連結上自己的指導靈和大我。

這本書的焦點在於──如何和指導靈通靈，同樣的過程可以用於你和大我的連結。 如果你想通靈的是你自己的大我，在你開始這個過程時要求。你也可以閱讀歐林的《靈性成長──與大我合一的學習之路》(生命潛能出版)這本書，它是特別為了 協助你對大我的連結和通靈，並成為你的大我而寫。

你能學會與高層次的指導靈或你的大我通靈，你可以接收指引、啟發並建立與這個 智慧泉源的連線。如果這是你想要的，現在就開始要求。這本書的設計是透過故事、通靈資訊和過程來教導你通靈。當你繼續閱讀，注意那些跳出來或似乎有特殊訊 息的地方，讓它們成為你的指導靈或大我幫你建立通靈連結的第一個訊息。

 

目錄：

譯者序    陪伴人生的智慧內應──指導靈

前言        給所有對通靈訊息開放的人

介紹        教導通靈的源起

 

第一部   介紹通靈

第1章   歡迎你來到通靈的領域

第2章   在出神中通靈

第3章   誰是指導靈

第4章   指導靈如何與你溝通

第5章  預備通靈

第二部   開放通靈

第6章  達到出神狀態

第7章  連結指導靈

第8章  通靈解讀

第9章  預言以及可能的未來

第三部   開放通靈的故事

第10章 我們的通靈經驗

第11章 預備通靈教學

第12章   通靈教學

第13章 開放通靈之後的故事

第四部   開展通靈的能力

第14章 通靈──巨大的覺醒

第15章 強化你的通靈

第16章 以靈媒的身分面對世界

第17章 通靈──現在正是時候

附錄        歐林和達本的作品及相關資訊

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所以，今天要推薦的就是左西新到貨的兩本好書：開放通靈、創傷療癒。

兩書合購價 600 元整（原價 830 元），給大家農曆年前一個賀禮！

另外，歐林六書已經齊全，現在一次購買歐林六書（喜悅之道、個人覺醒的力量、靈性成長、創造金錢、靈魂之愛、開放通靈），特價 1400 元（原價總計 1910元）。

 

創傷療癒（書含 CD ）的介紹：

創傷療癒 HEALING TRAUMA

作者：彼得‧列汶（Peter A. Levine, PH.D.）

譯者：黃翎展

你無需重新經驗，就能將創傷釋放 一段從創傷走向自由的心靈旅行 書 + 十 二段身體創傷工作引導式練習雙CD（全新中文版＋原音英文版） 亞馬遜蟬連十年的創傷療癒類別冠軍《喚醒老虎》實用自學版 美國身體心理治療協會機構2010年終身成就獎得主彼得‧列汶第一本中文著作

熱情推薦： 從事治療工作超過三十年，我發現彼得‧列汶的工作非常有效地協助我個人、我的案主和學生重新找回 自我的療癒力量。他的工作是不可思議且令人驚訝的。而這本書裡的練習活動適合每一個希望自己生活得更充實的人。 ──Gopal 葛帕（資深治療師與奧修團體帶領者）   本書說明了創傷療癒工作的本質，並提供書籍與有聲CD兩種工具，讓讀者可以進行自我療癒。彼得以一種溫柔關愛的方式，解釋了如何進行這個過程。這是一 本為了追尋自由的人們而寫的書，它將會協助你放下過去的包袱，走出創傷經驗所加諸於你的束縛與限制。 ──Magna 瑪格那（奧修生命之道學苑負責人）    

內容介紹： 你有無法解釋的症狀嗎？也許創傷正呼喚著你。 在人類所有的痛苦之源當中，創傷也許是最被閃躲、忽視、否認、誤解的一種。意外、災難與童 年創傷的倖存者，常常要忍受一輩子的症狀：從焦慮、憂鬱到無法解釋的身體疼痛、疾病與有害行為，都可能是創傷無聲的呼喚。有些創傷的影響十分細微，甚至當 事人都不曾察覺。然而，在創傷的綑縛之下，人的生命風景受到限制，無法盡情享受生命的種種可能。    在許多創傷工作仍致力於挖掘創傷事件的同時，彼得‧列汶博士所創始的「身體創傷工作」（Somatic Experiencing®），為創傷療癒帶來全新的視野。彼得透過對動物的觀察，發現包括人類在內的所有動物，都有從危機狀態中恢復身體機能的本能。創 傷存在於身體之中，我們可以從創傷的來源─身體著手，發展身體覺知，透過重新感 受而不是再次經歷，來化解創傷症狀，以及它對生命的禁錮。    彼得曾說：「創傷是生命的事實，但是它不需要是無期徒刑。」在這套《創傷療癒》書中，彼得以淺白易懂的方式詮釋創傷的本質。配合書本聆聽十二段CD中的引 導式練習，你將實際體驗彼得所創始的這套工作方式。它將幫助你重新建立身體的疆界，恢復 與自己身體的關連，使身體能夠重拾彈性和活力，有更多的生命活力，面對各種當下狀況，活出你本即是的力量和 自由。   作者介紹： 彼得‧列汶是加州柏克萊大學醫學生物物理以及國際大 學心理學博士。他在壓力與創傷領域中已經有逾三十五年的工作經驗，他在美國NASA研發第一艘太空船 時擔任壓力顧問，也曾經參與世界事務工作隊，與心理學家合作研究大規模的災難與種族戰爭。彼得的暢銷書《喚醒老虎：療癒創傷》（Waking the Tiger: Healing Trauma），在出版十年之後仍然獨占亞馬遜網站創傷類別的鰲頭， 他在書中揭櫫的「身體創傷工作」（Somatic Experiencing®），為各種身體創傷工作者帶來 全新的視野，目前已經被譯為十幾種語言。2010年，彼得因其豐富而傑出的貢獻，榮獲美國身體心理治療協會機構（USABP）頒贈終身成就獎。

 

 

內附優質引導式練習雙CD（全新中文版＋原音英文版）

 

目錄

序言──老虎指引了方向

第一章  什麼是創傷？

第二章  創傷的肇因與症狀

第三章  創傷如何影響身體

第四章  十二階段創傷療癒計畫：ＣＤ的練習指南

第五章  性創傷：療癒神聖的傷

第六章  靈性與創傷：通往覺醒的道路

預防創傷的祕訣與技巧

誌謝

附加資料

台灣地區相關資源

關於作者

 

精彩文摘

老虎指引了方向

 

倘若你呈現在你之內的事物，

那麼這些事物

將成為你的救贖。

倘若你未呈現在你之內的事物，

那麼這些事物

將會毀滅你。

－－諾斯替福音（The Gnostic Gospels）

 

過去三十五年來，我不斷研究壓力（stress） 與創傷，也協助人們療癒創傷。我常被問到的是，我如何能跟創傷這樣病態的議題工作，而沒有變得精疲力盡或沮喪。我的回答是，看見當人們掌握了自己的創傷， 在他們身上所發生的蛻變，在我的生命中，這已是令人振奮的支持性經驗。然而，這如何發生？

讓我先告訴你一些關於我自己的事。在六十年代中期，我在加州柏克萊的極端環境 部門當個科學家。在研究神經系統上壓力累積的影響時，我開始覺得大多數的生物 體都有內在的能力，可以從生命威脅及壓力的事件中恢復。那時，我並沒有心理創傷的知識－－這字詞在之後的十五年都沒有今日的定義。我正實驗不同降低壓力的 技巧，這些技巧採用了「新的」頭 腦¾身體連結的想法。

在早期的研究過程裡，某個事件的發生永遠改變了我的工作方向。某位熟稔我壓力 研究的精神科醫師詢問我願不願意治療他的一位患者，這個人受到多種身心症狀的 折磨，像是偏頭痛、經前綜合症候群、慢性疼痛、疲勞以及嚴重的恐慌發作。這位精神科醫師覺得學習放鬆身體會對他的患者有益。

當我開始跟這位患者（就讓我們稱呼她為南茜吧）工作時，她開始放鬆下來。突然間，沒有任何預警，她變得恐慌。我嚇到了，在不知道要怎麼辦的時候，我的腦海 閃過一個老虎準備攻擊的畫面。這就像是在夢裡一樣，同時，我也不知道這畫面從何而來。

「南茜，有一隻老虎在追著你！」我不加思索地脫口而出。「快跑，逃到那些岩石 上，快逃命！」讓我驚訝的是，南茜的身體開始振動、顫抖。她的臉頰變紅，同時 開始大量地流汗。幾分鐘後，她做了幾次自然的深呼吸。這讓我們兩人都很害怕的反應，像是洗滌般大約持續了一個小時。最後她經歷了深沈的平靜，並且說她覺得 就像是「在溫暖的海浪中」一樣。

南茜之後跟我說，在這個小時裡，她腦海出現自己四歲時因為要進行扁桃腺切除手 術被壓住跟被施予乙醚麻醉的畫面。小時候她經歷到窒息的恐懼－－她依舊記得這恐懼，並且在個案進行時再次發作－－這讓人感到十分害怕。當她還小的時候，她 覺得不知所措與無助。在這節個案後，讓她身心衰弱的症狀 有了戲劇性的改善，她能夠回到自己的生活裡。

這個經驗改變了我生命的方向。終究這在我對壓力與創傷的不斷研究中開啓了新的道路，加深我對創傷如何影響身體的了解，以及發展出全新療癒創傷症狀的方式， 這些症狀可能有著各種負面跟破壞性的樣貌。

未解決的創傷可能會有毀滅性的影響。它能夠影響我們的習慣與對生命的觀感，導致上癮以及無法作決定。我們的家庭生活及人際關係可能都要付出代價。它會引發 實際身體的疼痛、種種症狀和疾病。另外它也有可能產生自我毀滅的舉動。然而，創傷不見得要像是無期徒刑一樣。

基於我多年的研究與臨床經驗，我發展了一種方式，運用身體跟心智的練習，能夠幫助身體跟頭腦清理掉創傷的不良後果。過去三十年來，我已經見證了數千人當他 們從創傷事件裡獲得療癒時，他們生命的蛻變。

這方式就是我在本書及所附的CD中 跟你們分享的「十二階段創傷療癒計畫」。當你使用這計畫時，你開始了第一天的療癒過程。當你繼續在接下來的幾週、幾個月裡使用這計畫時，你會經驗到漸進的 療癒過程，這會幫助你釋放掉在身體跟頭腦上創傷長期不良症狀。

在我們進入到這計畫的細節前，知道一些什麼是創傷，以及創傷如何影響身體，如何引發這麼多的症狀，這會有幫助。在本書前幾章所提供的簡短概要裡，我會告訴 你為了要了解這計畫你所需要知道的－－如何進行以及為什麼它會有效。

在開始任何練習前，很重要的是你已經讀過在本書中的先前內容。如果你對什麼是創傷與它如何影響身體比較清楚的話，這些練習較能夠對尚未解決的創傷有積極有 效的作用。

在我的暢銷書－－《喚醒老虎：療癒 創傷》（Waking the tiger: Healing Trauma） 裡， 我對我的研究以及創傷的生理作用有更多詳細的說明。如果你想要閱讀更多理論與案例，想要更了解這計畫為何有效的科學背景資料，可以參考此書。書中同樣有許 多發人深省的故事，關於人們從過去的創傷中經歷了重大的療癒。不過，我也要向你保證，在現在這本書中你同樣可以找到所有你需要知道，來讓這十二階段創傷療 癒計畫對你發生作用的資訊。

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什麼是創傷

創傷是最受到避免、忽略、否定、誤解以及不當對待的人類受苦之源。當我使用這字詞「創 傷」，我說的是人們在感受到生命威脅或是無法承受的經驗後，而讓人受苦的不良症狀。最近，「創傷」這名詞已經變成一 種口號，取代每天的壓力，就像是人們會說：「我今天工作得很創傷。」（I had a traumatic day at work.）不過，這用法完全讓人誤解。的確，儘管所有的創傷事件都很有壓力，但是所有壓力事件不見得是創傷。

 

對每個人都是獨特的

當提到創傷時，每個人的情況不同。長期對某人是傷害的事件，對另一個人也許是 感到振奮。對威脅的不同反應涉及到許多因素。這些反應取決於基因的組成、個人 創傷的歷史、甚至是他（她）的家庭動力。很重要的是，我們可以欣賞這些差異。光是了解童年早期經驗會讓我們失去事情處理以及待在當下的能力，這會引發同理 心跟支持，而不是尖銳的指責，無論是對我們自己或是他人。

也許我在創傷上學到最重要的事情是，人們，特別是兒童，可能會因為一般認為的 日常事件而覺得不知所措、無力。直到最近，我們對創傷的瞭解都侷限在受戰爭摧 殘的「彈震症」士兵（shell-shocked，譯注：因戰爭砲彈的驚嚇而導致疲累、無法集中注 意力、易怒等症狀）、嚴重暴力或性侵的受害者、以及那些因天災意外傷害而受苦的人。這樣狹隘的觀點對事實的了解有限。

 

事實是，一連串看起來很小的事故在經過一段時間後可以在個人身上帶來傷害性影響。創 傷不見得來自於重大災難。有些引發創傷的事件像是：

◎車輛意外（即使是擦撞）

◎一般侵入性的醫療程序

◎失去所愛的人

◎天災，像是地震跟颱風

 

即便是從腳踏車上摔下來，在某種狀況下對小孩來說也可能是很驚嚇的。我們之後會討論這些情況。現在，扼要地說，我們大多數人都經歷過某種的創傷，直接或是 間接。

因此，我深信幾乎每個人都可以從本書與所附CD裡 的十二階段創傷療癒計畫中獲益。

人們通常要我定義創傷。在三十年後，這依舊是項挑戰。我所知道的是，當我們感受到 威脅而某種程度不能回應時，我們便受到創傷。「無法適當地回應」可能顯著地影響我們，也可能不明顯。

事實上，創傷能夠長期以不明顯的方式影響我們。例如，遭受創傷的戰爭退役軍人 每次當有車輛引擎逆火時便心驚，顯然他是對過去經驗到的砲火反應。當有人遭受 過折磨跟監禁，在搭擁擠的電梯時冒出一身冷汗，這都很容易發現其中的關連。不過，有許多人，並非大多數人，所經歷的事件比較沒有那麼嚴重，他們的反應便不 明顯。

簡而言之，創傷是失去連結－－跟我們自己，跟自己的身體，跟家人，跟其他人以 及周遭的世界。這種失去連結通常不容易辨認出來， 因為並不是立即發生。這可以長期慢慢地發生，而我們適應了這些細微的改變，有時候甚至沒有注意到。這些是創傷的潛在影響，多不為人知。我們也許只是感到不 太對，沒有完全覺知到發生了何事；亦即，我們的自尊、自信、安康的感覺與跟生命的連結逐漸受到破壞。

當我們逃避某些感覺、某些人、某些情況與地點時，我們的選擇有限。這種自由逐漸受到侷限的結果是，失去生命活力以及實現夢想的潛力。

 

療癒的新視界

精神醫學的領域已把許多創傷的長期影響視為無法治癒的疾病，只能透過藥物或行為管理些微地控制。我並不同意。雖然藥物有時頗有幫助，但僅有藥物並不足夠。

三十年來在創傷上工作的經驗，我認為人類與生俱有內在的能力來戰勝創傷。我相 信不單是創傷可以獲得療癒，而且療癒的過程可以是完全覺醒的催化劑－－一扇進入情緒與真正靈性蛻變的大門。我毫不懷疑，個人、家庭、社區、甚至國家，我們 都有這能力 去學習如何療癒以及預防因創傷而導致的許多傷害。當我們這麼做的時候，我們會明顯地提升實現個人與群體夢想的能力。